---

---

ДЫШИТЕ   ГЛУБЖЕ!

При вдохе воздух поступает в гортань и трахею, затем в бронхи, их разветвления и в легочные пузырьки, которых больше в нижней части легких. Легкие заполняют почти всю грудную клетку и опираются на диафрагму — мускульную перегородку, отделяющую грудную область от брюшной. При вдохе диафрагма сокращается, прогибается, теряет свою выгнутую кверху форму. Затем дыхательная мускулатура грудной клетки расслабляется, диафрагма вновь выгибается кверху — происходит выдох.

Такой цикл дыхания, состоящий из вдоха, выдоха и короткой паузы, повторяется в покое у взрослого человека 16-18 раз в минуту. По команде головного мозга голосовые складки смыкаются, превращаются в преграду на пути выдыхаемого воздуха. Проходящий воздух заставляет вибрировать голосовые складки, и образуется звук.

ТИПЫ  РЕЧЕВОГО  ДЫХАНИЯ

---

ПРАВИЛЬНОЕ  ДЫХАНИЕ

---

Редкий голос хорошо звучит без опоры на правильное дыхание, однако речевому дыханию учатся редко, и многие об этом жалеют, когда «садится» голос, «пересыхает» во рту или не хватает воздуха закончить речевую фразу.

Большинство людей страдает поверхностным или грудным дыханием. Это означает, что организм получает только третью или четвертую часть того объема воздуха, на который рассчитаны легкие. Диафрагмальное дыхание менее утомительно и создает наиболее благоприятные условия для работы голосового аппарата.

Развитие голоса всегда начинается с работы над речевым дыханием — вдох должен быть бесшумным, коротким и быстрым, а выдох – длительным, экономным и плавным. Изменив свое дыхание, вы скоро обретете и новый голос, а также ускорите обмен веществ, повысите энергeтический уровень, научитесь психической саморегуляции организма и полюбите танцевать. Обучение правильному дыханию базируется на небольшом количестве целесообразных упражнений, которые при регулярных занятиях вскоре дают ощутимый результат.

Повторение дыхательных и звуковых упражнений закрепляется в мозговых центрах, приводя к образованию условных рефлексов. При систематических тренировках вырабатывается условный рефлекс правильного дыхания и голосоведения. Цель тренинга — укрепить мышечную силу диафрагмы и развить бесшумный короткий вдох для длительного голосоведения на выдохе.

АКАДЕМИЯ   ПРАВО  ГОЛОСА^®

---

Мы гордимся своим опытом, мы ценим собственные знания, мы постараемся вам помочь.

Академия публичной речи ПРАВО ГОЛОСА^® основана в Москве, имеет филиал в Риге и недавно отметила 20-летие творческой, педагогической и научной деятельности под собственным торговым знаком. Сегодня мы предлагаем два проверенных образовательных формата - вводный, установочный мастер-класс ПРАВО ГОЛОСА^® и расширенный, углублённый курс ВО ВЕСЬ ГОЛОС^® в Риге.